Здорові підлітки – сильне майбутнє!!!
Міжнародний тиждень здоров’я підлітків проходить в третій тиждень березня, і став щорічною подією. Цьогоріч він триватиме із 15 по 22 березня.
Унікальність Міжнародного тижня здоров’я підлітків полягає, що в ньому зосереджений цілісний погляд на життя і здоров’я підлітків і можливість для всіх, хто впливає на них – батьків, вчителів, представників громад – зібратися разом і разом покращувати здоров’я і благополуччя підлітків по всьому світу, обговорювати актуальні питання.
Здоров’я дається людині від народження, але щоб зберегти його на все життя, потрібно з раннього дитинства і до глибокої старості дбати про його зміцнення.
Підлітковий вік – це час змін в духовному та фізичному стані.
Прискорене перевтілення хлопчиків і дівчаток в усвідомлених представників нового покоління починається з 10 років і триває до 18 років, це час змін в духовному та фізичному стані, тому кожен підліток на цьому шляху потребує уваги. З роками з’являються інші інтереси, нові друзі, приходить кохання, змінюється світ. Підліток – хоч і не маленька, але ще і не доросла людина, у такий період йому необхідна моральна підтримка та розуміння з боку батьків, родичів, вчителів тощо. Дуже важливо батькам приділяти своїм дітям-підліткам більше уваги, цікавитися їх захопленнями та мріями, стати для них справжнім другом. Підліток має відчувати прихильність та повагу оточуючих, тільки тоді у нього буде достатньо висока самооцінка, за допомогою якої він зможе досягати поставлених перед собою цілей.
Психічне здоров’я та добробут підлітків безпосередньо пов’язане з життєвим досвідом та взаємовідносинами. Близько половини всіх проблем психічного здоров’я у дорослому віці мають початок у підлітковому або до цього періоду.
Порушення психічного здоров’я підлітка можуть призвести до серйозних наслідків:
-замкнутості, відстороненості від суспільства;
-неадекватності поведінки, жорстокого поводження з тваринами;
-жорстокості стосовно однолітків і батьків;
-депресій та навіть самогубства.
Ще одним дуже значущим моментом для підлітків є статеве виховання. Важливо застерегти його від раннього сексуального життя, розповісти про серйозні захворювання, що передаються статевим шляхом, такі як СНІД, сифіліс, а також – про засоби контрацепції.
А щоб дитина-підліток була здоровою та активною, потрібно дотримуватися здорового способу життя:
-викорінення шкідливих звичок: куріння, алкоголь, наркотики. Ці порушники здоров’я є причиною багатьох захворювань, різко скорочують тривалість життя, знижують працездатність, згубно впливають на здоров’я молоді та на здоров’я їхніх майбутніх дітей.
–Більше ніж половина підростаючого покоління стикається із захворюваннями ШКТ, страждають від легкої або середньої форми ожиріння, мають проблеми з центральною нервовою системою, концентрацією, пам’яттю, продуктивністю, відстають у фізичному та розумовому розвитку.
Основна причина таких станів – незбалансоване меню, тому наступна частина здорового способу життя є раціональне харчування, дитина повинна вчасно їсти, уникати швидкісних перекусів та шкідливих продуктів, годуватися повноцінною їжею, багатою на білкові продукти, овочі та фрукти, продукти, багаті на кальцій.
–Необхідно сприяти правильному формуванню опорно-рухового апарату підлітків, підтримувати фізичну активність, заохочувати до занять спортом або фізичною активністю, яка їм подобається, бо фізична культура та спорт виступають як найважливіший засіб виховання. Здорова і духовно розвинена людина щаслива, чудово почувається, отримує задоволення від своєї роботи, прагне самовдосконалення, досягає, тим самим, нев’янущої молодості духу і внутрішньої краси.
–Стимулюйте здоровий сон. Хороший сон є важливою складовою здоров'я та емоційного стану.
–Розвивайте навички стресостійкості. Навчайте підлітків ефективним стратегіям керування стресом та допомогайте їм зрозуміти, що важливо знаходити баланс між навчанням, відпочинком та розвагами.
–Підтримуйте психічне здоров’я. Забезпечуйте відкриту атмосферу вдома, де підлітки можуть вільно висловлювати свої почуття та думки.
–Сприяйте соціальній взаємодії. Забезпечення можливості для спілкування та взаємодії з однолітками може позитивно позначитися на психічному здоров'ї підлітка.
Ці звички діти-підлітки пронесуть через все життя. Звичайно, вони намагаються бути самостійними й не терплять, коли надто цікавляться їх особистим життям. Тому тиснути на них не потрібно, і в жодному разі не намагатися нав’язати свою думку. Кращий спосіб – це невимушене спілкування.
Міжнародний тиждень здоров’я підлітків створений спеціально для того, щоб ми вкотре замислилися про найцінніші створіння в нашому житті, адже підлітки дуже вразливі.
Треба підвищувати значущість здоров’я молодого покоління, адже від них залежить наше майбутнє!